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Molte fibre, cose semplici, muesli integrali, pasta grissini integrali, sugo di pomodoro, formaggio grattugiato, mozzarella, yogurt bianco, frutta, verdure cotte o crude, carne bianca, merluzzo al forno, tonno in scatola, condimenti base olio sale origano, acqua, tisane.
Sgarro uno due giorni a settimana ma non mi piace nemmeno più perché mi scombussola proprio.
Prendo multivitaminico abbastanza deciso perché se no non sto in piedi che mangi tanto o poco.
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