Astenia

cancellato16573 · 06-02-2016, 14:12

la provo in questi giorni.
Cos'é? Sensazione di debolezza e quindi ne consegue una grande difficoltà a fare cose anche non pesanti.
L'astenia fa pesare qualsiasi cosa e ci si scoraggia, perché non si sentono le energie, così che la vita si fa piena di rinunce e di rinvii.

Di solito fa seguito a periodi di stress, ma può anche comparire da sola, come parte negativa di un ciclo di vita.

Che faccio?

Lilhium · 06-02-2016, 14:36

Credo di soffrirne da almeno un anno.
Un torpore che stordisce. Il corpo è languido e spento, la mente attutita, tarda, refrattaria.

Ho notato che i sintomi si attenuano in luoghi che trovo di mio interesse, in musei, o boschi.

Vale90 · 06-02-2016, 15:48

Ne soffro anche io ed è piuttosto invalidante

Jupiter · 06-02-2016, 20:15

in certi periodi ne ho sofferto anche io.
poco tempo fa per esempio.
ora sto cercando di riprendermi e direi che il principale problema è la pigrizia.
credo che un buon modo di risolverla sia fare sport leggero... così il corpo si riattiva.

pokorny · 06-02-2016, 20:27

L'unica cosa che me ne fa uscire se pure di poco, è andare in palestra. Da bravo tirchio che sono, sapere che ho pagato l'abbonamento è di poco più forte della pigrizia

gftime · 06-02-2016, 20:37

è una sensazione che provo spesso anch'io...però son consapevole che prima o poi dovrò uscirne ma così dal nulla non è semplice, ci vorrebbe un avvio..

feaanor · 08-02-2016, 00:52

Qualche episodio è capitato anche a me, con grave detrimento per lo studio.

Perdo proprio ogni voglia di vivere e di fare qualsiasi cosa che percepisco come "impegno", soprattutto quando mi rendo conto che questa cosa non migliorerà o risolverà certi miei problemi.

Ne esco con attività fisica (il top è tirare quattro calci al pallone in compagnia di qualcuno o ancora meglio giocare a calcetto), oppure impegnandomi in conti matematici noiosi e complicati, che richiedono però impegno mentale. Se proprio continua faccio autoanalisi e cerco di affrontare i motivi che hanno scatenato l'episodio.

utopia? · 08-02-2016, 12:21

Quote:

Originariamente inviata da Lilhium

Ho notato che i sintomi si attenuano in luoghi che trovo di mio interesse, in musei, o boschi.

Questo è un fattore che ho sempre ritenuto piuttosto interessante.

Se nella mentalità comune questo non venisse considerato assai negativamente, butterei giù un "mancanza di motivazione".
Relativamente profonda motivazione.

alice89 · 08-02-2016, 18:12

ci convivo quotidianamente. ho momenti buoni e altri meno, ma la stanchezza è una costante ormai.
ti consiglio di trovare il modo di "ricaricarti". e giustamente parli di mancanza di energie. è importante a volte mettere tutto da parte, per il tempo necessario (e questo lo puoi stabilire solo tu), e immergersi in qualcosa di rilassante o al contrario di avventuroso, in base ai gusti.

cancellato16573 · 14-02-2016, 01:41

Tutto vero e interessante.
Per me, palestra no, bosco si, a patto che scendo giù per un giretto e poi magari allargò. L'obiettivo deve nascere modesto, poi se me la sento...

Ad ogni modo, il mio metodo primario consiste nel dar partita vinta all'astenia. Evito di fare per fare, perché sarebbe sotto sforzo ed evito i sensi di colpa, perché pesano. Mi fermo e aspetto che mi torni la voglia e la forza di far qualcosa. Tanto so che ripartiró.
Se sono come Sansone con i capelli tagliati, beh ricresceranno...

cancellato16573 · 16-02-2016, 00:54

Ad ogni modo dobbiamo accettare la ciclicità delle fasi naturali del corpo. Dopo una fase molto attiva, ci può stare una certa letargia.
Potrebbe anche essere una naturale pausa che il corpo impone a una mente che resta troppo sveglia e che ha molti propositi.

In fondo, l'astenia mi viene quando posso permettermi il lusso di non fare niente.
Ma se c'e uno stimolo, alzo subito il culo, altro che.