Carota

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Eric

X Bleed: grazie mille per l'augurio!!
Ankio ho tante situazioni che solo immaginandole mi fanno sudare le mani 8O ma + che le situazioni o i luoghi, a il mio problema riguarda l'interagire con chi non conosco.
Ho affrontato il problema palestra qualche anno fa. Per un anno e mezzo sono andato tutte le settimane davanti all'ingresso e mi dicevo...ok ora me ne frego entro e mi iscrivo, e ogni volta non riuscivo e tornavo a casa. Poi un giorno, forse snervato dalla cosa, sono entrato e ho fatto l'iscrizione senza pensare al dopo (questo e' un trucco che qualche volta funziona con me) percio' davanti al fatto compiuto mi sono trovato costretto ad andarci. Il risultato e' che gia' dal primo giorno e' stato tutto molto + facile di quanto immaginassi.
Il mio problema pero' e' stato quello che nei quasi 2 anni che l'ho frequentata, non ho conosciuto nessuno, e le uniche parole che scambiavo erano un CIAO o poco + :cry:

Io frequento l'universita' a Milano, tu cosa fai di bello?

Cmq anche in universita'...per svariati anni non ho rivolto la parola a nessuno, le uniche (poche) persone che ho conosiuto sono state merito di un paio di prof che ci hanno obbligato a fare lavori di gruppo per gli esami.

La cosa che desumo da tutto questo, e' che riesco a fare bene o male le cose solo se mi trovo obbligato, e in quel caso la paura di non rispettare l'obbligo mi sovrasta la paura degli altri.
Solo che le relazioni con gli altri non sono ancora obbligatorie, purtroppo.

Ciao

Eric

X Carota: grazie anche a te per l'in bocca al lupo, collega!!!!

Speriamo che serva veramente! Se non altro per avere un filo di scioltezza in + o per fare qualche conoscenza.

Durera' un anno, e' un corso base, mi hanno detto che non si faranno rappresentazioni ne' saggi per il primo anno.

Ciao

bleed

x eric e carota:
Beati voi ragazzi ke riuscite a andare in palestra e fare teatro..sn felice x voi
Io nn ce la faccio proprio..mi vergogno troppo....con le persone sconosciute riesco a interagire solo se iniziano loro il discorso..io nn prendo mai la parola x prima. Sn molto timida e nn riesco proprio a stare in mezzo a sconosciuti.
Mi sento sempre gli occhi puntati addosso.. :roll:
ancke le poche volte ke esco con gli amici mi viene un'ansia...sto cosi da 4 anni e da 2 mesi prendo ansiolitici e antidepressivi.
Voi prendete qualcosa x i vs disturbi?
cmq secondo me siete davvero sulla buona strada
bravi!

Eric

Ti capisco Bleed, e' difficile :roll:
Io mi vergogno e mi sento gli occhi puntati addosso soprattutto se ci sono ragazze.
E' IMPOSSIBILE anche per me rivolgere la parola per primo. E farlo e' il sogno utopico che perseguo.
A meno che non sia una situazione in cui io mi senta autorizzato a farlo, per esempio se entro in un negozio a comprare qualcosa (ma cmq con imbarazzo).
E se qualcuno me la rivolge cerco di mascherare la timidezza, ma non riesco ad essere disinvolto.

Riesco (se voglio) ad affrontare le situazioni tipo palestra/feste pensando che non me ne importa nulla perche' tanto so che nessuno mi rivolgera' la parola. E questo mi tranquillizza, perke' anche se c'e' tanta gente, per certi versi e' come se fossi solo. Percio' io riesco anche ad andarci, sto li', penso alle mie cose (hai tentato anche tu di fare cosi'?).
Solo che poi x me diventa molto snervante, perche' tutti parlano e si divertono, e io sono li' a guardare, e tutto questo mi porta ad evitare il + possibile, anche perche' il vero problema nasce quando torno a casa e ripenso al tutto, li' comincia la mia crisi vera, e ricomincio a pensare a tutte le figuracce che ho fatto, anche se non ho parlato con nessuno, comincio a pensare che gia' solo la mia presenza li' e' stata una figuraccia, ecc ecc...

Ho provato a prendere due psicofarmaci, ma per poche settimane, uno (prozac) non mi ha fatto nulla, l'altro (efexor) mi faceva dormire per 18 ore al giorno, era uno strazio. Cmq sono ancora alla ricerca di un aiuto di quel genere...
I farmaci che stai provando tu non ti aiutano?

Per adesso faccio solo psicoterapia, che pero' non mi aiuta molto.
Se devo dirti l'unica cosa che mi ha aiutato...e' stata la CHAT 8O

bleed

No x me è proprio impossibile, anche se sto x i fatti miei. Se mai dovessi andare in palestra mi sentirei troppo a disagio mi sentirei "osservata"..
per me è dura anke andare a feste e compleanni o matrimoni, xke nn riesco a mangiare in pubblico :cry: sn un caso disperato...
In questi casi mi sforzo al massimo di essere "disinvolta" e in fondo ci riesco anche..ma nessuno riesce a capire quanto è doloroso x me sforzarmi a fare cose ke x tutti gli altri sono normali.
Perciò situazioni del genere le evito il + possibile!
La psicoterapia nn mi ha mai aiutato veramente, solo ora con l'aiuto di psicofarmaci e psichiatra ho attenuato un po l'ansia e le mie paure.
Ma il mio dottore dice che è un percorso lungo e le medicine devo prenderle per un bel po...
se cerchi consigli per dei farmaci adatti..bè io posso dirti ke prendo la paroxetina ( è indicata proprio per la fobia sociale e la depressione) e il Valeans (ansiolitico).

Eric

Tieni duro, non ti abbattere, forse il percorso e' lungo, ma tu l'hai gia' coninciato, e questo e' un buon inizio! Bisogna solo andare avanti e piano piano DOBBIAMO cambiare.

Ankio tendo a evitare, ma sto riflettendo sul fatto che se una cosa mi crea panico quando la faccio...se io mi metto a farla tutti i giorni per molto tempo, anche se con immensa sofferenza, prima o poi dovro' abituarmici, o almeno lo spero. E' su queste cose che sto lavorando in questo periodo. Una specie di allenamento.

Poi ci sono altre cose che oltre a crearmi panico, proprio non riesco nemmeno a farle, perche' sono bloccato totalmente, e su queste non so come fare perche' non potendole nemmeno iniziare, non posso fare nessun tipo di allenamento.

Anonymous-User

Ragazzi anche io ho lo stesso problemo e mi sto curando con il Cipralex da 10mg.
Mi sono iscritta all'università e spesso, quando arrivo davanti all'aula mi vengono le palpitazioni comincio ad ansimare, tremo tutta e torno a casa perchè nn riesco ad entrare.


è per questo che secondo me, l'unico modo per provare ad uscirne è che dobbiamo provare ad aiutarci tra di noi socialfobici, io ho aperto un topic che si chiama "raduno di sf a Bologna" ma mi sono espressa male, avrei dovuto chiamarlo "c'è qlc di Bologna che a voglia di uscire per fare una passeggiata?" sarebbe già un inizio.


Dobbiamo cercare di incontrarci, ognuno nella propria città e aiutarci a vicenda, perchè io sono sicura al 100% che se mi venisse un attacco di panico davanti ad un altro socialfobico sarei molto meno in imbarazzo perchè mi sentirei capita; voi non la pensate così? Dobbiamo fare qualcosa, dobbiamo provarci, io sono 3 anni e mezzo che sono sola come un cane e non esco mai di casa .

bleed

Si, ai ragione, solo chi è sociofobico può capire cosa si prova quando ai attacchi di panico o ansia eccessiva. :wink:
Quanti anni ai chiocciolina? io ne ho 21, e esco di casa solo x andare a lavoro...con gli amici esco mooooooolto raramente ( e detesto i luoghi affollati ops: )

Anonymous-User

ne ho 19

Eric

Io spesso mi metto nelle ultime file, cosi' nelle aule grandi e' quasi come essere fuori dall'aula stessa :lol:
e poi dalle ultime file hai il vantaggio che tu vedi tutti, ma gli altri non vedono te ed e' un po' come se fossi da solo.

Hai ragione, l'imbarazzo diminuirebbe molto perche' ci si troverebbe tutti nella stessa barca.
Mi spiace tanto per le tue parole, sappi che in questo forum da adesso hai degli amici! :wink:
Cmq ti capisco benissimo, perche' per i primi 3 anni di universita' non parlando mai con nessuno, passavano anche mesi senza che io parlassi con qualcuno.
Poi ho scoperto le chat, e i forum e ti posso dire che sono state le uniche cose che mi hanno aiutato da questo punto di vista: ho trovato degli amici e amiche importanti. Magari anche lontani, ma con cui puoi parlare per telefono.
Ti faccio un esempio stupido, io che sono appassionato di auto, ho cominciato a scrivere su un forum di auto, e scrivendo tutti i giorni si diventa amici, e ora ogni tanto ci vediamo, siamo in pochi, ma facciamo dei raduni. Purtroppo non molto spesso a causa delle distanze, ma e' cmq un inizio, e in ogni caso ci scriviamo molto via forum o chat.
Ciao

Eric

Ho cominciato il corso di teatro...ero nel panico, ho aperto la porta che il mio cuore stava scoppiando, ma appena entrato subito i compagni sono stati gentilissimi, poi anche chi era li' per diventare attore era timido e imbarazzato, insomma non ero il solo deficiente li' impaurito e ed e' nata subito una grande solidarieta' tra tutti!
L'insegnante e' stata simpaticissima, bravissima, l'ambiente amichevole, i compagni gentili, insomma un'esperienza davvero positiva per me.
Ho fatto cose che non pensavo nemmeno di poter fare, so che e' solo la prima lezione ma posso dire che mi e' stata + utile quella giornata che non 4 anni di psicoterapia a parole bla bla.
Lo consiglio a tutti!!
So che sembra una cosa angosciosa, so che terrorizza, lo pensavo ankio, ci ho messo qualke anno per trovare il coraggio per iscrivermi, ma una volta li' le cose sono andate bene anche grazie agli altri, grazie alla situazione, all'ambiente, a tutto un insieme di cose.

occhiverdemuschio

ciao ragazzi non ho letto tutti i post, ma mi ritrovo benissimo in quello che avete detto se non altro per l'ansia inconcepibile e assurda che m attanaglia quando parlo per più di 3 minuti con una persona. E' davvero brutta questa cosa e ci strazie giorno dopo giorno, soprattutto per come hadetto qualcuno, il rituale del ripasso che facciamo dopo ogni situazione sociale. Non finirà mai? C'è qualcosa da fare? O risolvere questo problema è un'utopia? Forse troveranno la cura per il cancro, ma non per QUESTO cancro mentale che ci divora ogni giorno tenendoci sospesi tra il voler fare e la consapevolezza di non essere in grado.

Ciao a tutti.

Anonymous-User

stamattina pioveva, e il pensiero di fare 20 chilometri in macchina e non poter aprire i finestrini perchè sarbbe entrta l'acqua mi ha fatto prendere 20 gocce di lexotan già alle 7 di mattina! La mia è ansia costrittiva, la psico mi ha detto che è causata da ogni situazione dove non trovo una via di fuga: coda in autostrada, essere in macchina con la pioggia, paura del buio quindi disagio ora che fa notte presto. Ecco, questa è la mia situazione. Dovrò stare così fino a primavera finchè le giornate non si allungheranno? E intanto che faccio? Mi chiudo in casa?
Eli

Anonymous-User

stamattina pioveva, e il pensiero di fare 20 chilometri in macchina e non poter aprire i finestrini perchè sarbbe entrta l'acqua mi ha fatto prendere 20 gocce di lexotan già alle 7 di mattina! La mia è ansia costrittiva, la psico mi ha detto che è causata da ogni situazione dove non trovo una via di fuga: coda in autostrada, essere in macchina con la pioggia, paura del buio quindi disagio ora che fa notte presto. Ecco, questa è la mia situazione. Dovrò stare così fino a primavera finchè le giornate non si allungheranno? E intanto che faccio? Mi chiudo in casa?
Eli