ramo

''Ultimamente,una ricerca che ha coinvolto soggetti tra i 24 e i 45 anni ha scoperto che fare esercizio fisico per un'ora e mezza dalle 3 alle 5 volte alla settimana ha sulla depressione un effetto uguale se non migliore dei medicinali,e riduce costantemente i sintomi fino al 50 per cento.
Secondo<<Science News>>,i placebo sono più efficaci nel curare la depressione sia dei farmaci sia dei rimedi erboristici.In una serie di esperimenti condotti tra il 1979 e il 1996,uno psichiatra di Seattle,il dottor Arif Khan,scoprì che l'erba di san Giovanni guariva il 24 per cento dei casi,l'antidepressivo Zofolon ne curava il 25 per cento,ma le caramelle di zucchero guarivano il 32 per cento dei pazienti.
Uno studio più recente ha messo a confronto 2 antidepressivi,il Prozac e l'Efexor,con i placebo:i farmaci hanno vinto con una percentuale del 52 per cento,ma i placebo hanno totalizzato addirittura il 38 per cento.Non appena svelato l'inganno,però,le condizioni dei pazienti sono tornate rapidamente a peggiorare.
Molti commentatori credono che il contesto della cura-un esperimento clinico i cui partecipanti erano seguiti con grande attenzione professionale-sia importante.In conclusione,pare che una combinazione di medicinali e premure personali rapresenti la cura più rapida e di maggiore durata.
Anche la meditazione sembra funzionare.In un progetto di ricerca che ha coinvolto alcuni monaci tibetani consigliati dal Dalai Lama,Richard Davidson,professore di neuroscenza alla University of Winsconsis-Madison,ha chiesto ai monaci di medidatare su<<compassione e amore incondizionati>>.
Il risultato è stato un pattern straordinario di onde celebrali gamma,solitamente molto difficili da rilevare. L'implicazione sembra essere che,se allenato,il cervello può produrre da solo la dopamina che gli occorre,ovvero l'elemento chimico la cui mancanza causa la depressione.
L'uso di farmaci porta il cervello a smettere quasi del tutto di produrre la dopamina.''

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Sono contrario alla campagna di demonizzazione degli antidepressivi,non foss'altro perche'hanno evitato tanti suicidi o perlomeno aiutano tante persone a stare meglio.
Ciao.

new_entry

Visto?Meglio curarsi e metterla in k...alla vita!

ramo

La mia non &#232; una campagna contro gli antidepressivi, &#232; controinformazione. Questi studi sono veri,ma se ne parla poco,e non ne comprendo il motivo.

new_entry

Parlano i risultati.....senza psicofarmaci forse molti di noi saremmo ricoverati in case di cura o morti suicidi.

morningsheep

Io saltavo la corda per trenta minuti ogni mattina, poi, nel pomeriggio, quando studiavo, riuscivo ad essere molto pi&#249; concentrato.

new_entry

Io con la
corda avrei voluto appendermi,ma x fortuna sono ancora qui...
L'aldila' puo' attendere.Sex,drugs and rock'n'roll!

ramo

Io non sono n&#232; contro n&#232; pro psicofarmaci. Me &#232; bene sentire tutte le campane. Magari &#232; possibile che con la caramella allo zucchero era la stessa cosa...magari no. Poi lo sapevi che con l'uso degli psicofarmaci,alla lunga il cervello smette quasi totalmente di produrre dopamina? Con il risultato che si diventa dipendenti,semplicemente perch&#232; se vengono sospesi si torna depressi anche pi&#249; di prima.
Pensi che le case farmaceutiche queste cose non le sappiano? Perch&#232; non se ne parla?

new_entry

Hai perfettamente ragione,ma attualmente non ci sono altri metodi per curare la deprex....a meno che non si voglia tornare all'elettrochock.....

ramo

Come no? L'attività fisica dà buoni risultati se non migliori rispetto agli antidepressivi. Anche le caramelle allo zucchero funzionano.

claudioqq

Concordo sull'attivit&#224; fisica. Soprattutto attivit&#224; molto intensa svolta in maniera costante. Io la sto sperimentando e devo dire che la sera mi sento come rinato, e tra l'altro una volta che hai ingranato a fine attivit&#224; non senti gli effetti negativi, cio&#233; la stanchezza, ma solo quelli positivi.

ramo

A parte nella depressione maggiore,nella cura della distimia l'attivit&#224; fisica funziona almeno quanto gli antidepressivi. Viene da chiedersi se conviene farne uso visto questo dato, oltre il fatto che gli antidepressivi tradizionali funzionano poco e i vari effetti collaterali,non ultimo l'inibizione alla produzione spontanea del cervello della dopamina,con il risultato di diventare dipendendi.

thx1138

non si diventa dipendenti agli antidepressivi. Agli ansiolitici sì (presente!)
Ma l'attività fisica da una grossa grossa mano!

ciao

rob

ramo

Lo so che non si diventa dipendenti,almeno a livello fisico. Per&#242; se il tuo cervello non produce pi&#249; da solo la dopamina sei costretto ad andare a comprare ancora lo psicofarmaco. E questa &#232; una forma di dipendenza.

frenksx

io voglio suicidarmi, tanto vale prendere gli antideprex , tanto peggio di cosi non puo andare (non li prendo comunque perch&#232; sn minorenne e ci vorrebbe il consenso)

Swathi

Sai,a me non dici nulla di nuovo.
Materiale d'informazione ce n'è eccome,in giro.Basta andare a cercarselo e poi vedere la propria situazione,però..oltre che formazione personale e non è così facile come la metti giù tu.
Te lo dico,in quanto ho passato una delle mie "vite"(la chiamerei così,scusa se non mi dilungo sui motivi)a stretto contatto con un'Associazione dove informandosi seriamente,studiando, cambiando il "Paradigma" di partenza della medicina attuale(fondamentale) ed altro si poteva sì arrivare a non far uso di nessuno,dico NESSUN farmaco e migliorare in cose inimmaginabili(viste,da me!).
Ho avuto miglioramenti come mai prima,ai quali mi era srtato detto che non avevo speranza,ho scoperto che mollando certi cìbi tanti malanni e patologie regrediscono(lo zucchero raffinato non è tra quelli.Anzi,guarda la molecola come forma a quale altra è vicinissima!Leggiti "Sugar Blues" se vuoi un accenno costruttivo,come consiglio,se vuoi),anche sino a scomparire del tutto,ma non è una Dieta!
Frequentando gente che era in quella Filosofia da anni ed aiutandosi a vicenda quando venivano i momenti di Crisi,perchè vengono!
Siccome ogni cosa non veramente adatta per il corpo umano(Legge della Natura)come entra deve uscire,per poter migliorare e far quel "salto".
Ed il Piano Fisico è il più semplice!Anche se già lì,ho visto gente averne paura.
Non si può fare il fai da te senza aiuti,non solo leggendo anche tanti libri ma si deve incontrare anche persone (che esistono e non ciarlatani)che ti danno delle "chiavi"(che poi,ognuno,ha veramente già dentro di sè.Il famoso "medico interiore".Che però deve essere riportato alla luce,oggi.Siamop condizionati a livelli mostruosi)
Poi,provare.Niente batte il veder il miglioramento su se stessi,al 100%.
Ma non è per tutti,non è così semplice ed in certe situazioni,dovuti al Piano Mentale e Psichico(dove i "salti" son ben più difficili da superare)condizionati anche da generazioni e dei quali possiamo diventar consapevoli(non certo senza shock e quindi paure da superare da SOLI,seppur con amici che sse son vicini a te ti ricordano che ti succede)non sempre vanno a buon fine.
Io,stessa(nonostante anni di quello),con gravissimi stress,seguiti uno dietro l'altro,sentendo che andavo "in ultra-rosso" ho proseguito sino ad avere lo shock più grande della mia vita(e lì son crollata.Gli orientali direbbero peer il mio Ego).Dal quale non è ancora finito il mio "calvario!"
Se non fosse stata per,dopo mesi,la mia l'accettazione,e seguito consigli di un medico che conoscevo già da giovanissima,di prender,purtroppo,degli psicofarmaci(andando,prima,su suo consiglio,per lo stato di negazione che succede,eccome,nuovamente a rileggere certi testi di medicina semplici(un manuale è stato il primo)testi già studiati,oltretutto,per le mie scuole(da ridere,per non piangere,per me,passando a vedermi una "paziente",orribile parola,allora,per me su di me) e, vedendo che non stavo IO avendo qualcosa di assurdo,nonostante pure i miei studi!
Ma quando si entra in certi tunnel viene azzerato tutto( e se sei in "Negazione" essere laureati o meno non cambia nulla,si è "persi" nelle nebbie,paranoie o dolori assurdi più grandi)e non sarei qui,ora,senza quegli psicofarmaci!Pensa che "gioco" mi ha tirato il destino...
Ho avuto,persino un "alleggerimento" al momento(perchè mi davo Sensi di colpa in più,uno dei sintomi classici,pure,non curabili con miei metodi di aiuto d'altro tipo,per grosse delusioni ed ero sola,in quel momento e non volevo, io stessa,vedere nessuno e la prima cosa che si fa è "far volare" tutto quello che si stava vivendo in quel momento(anche di bello,anche se ti ha ribaltato la vita in positivo).Buttando anche via "il bambino con l'acqua sporca!"
Ed ho scoperto,poi ricalmandomi un pelo ed accettando(cercando perchè ce ne vuole!) meglio la Rabbia(secondo stadio)di quello che mi era successo, che a seconda delle fasi,periodi,persone,condizionamenti radicati(coi vecchietti è durissima)queste tue parole non le potrei nemmeno accennare e farebbero loro più male che bene.E son riuscita a lavorare ancora,in quel periodo,aiutando anziani Depressi gravi,aiutandoli con i farmaci,magari discutendo col doc loro che dava loro alcuni persin troppo forti o nemmeno generici(e ti parlo di anziani con la minima)e consigliandoli sull'alimentazione e gradualmente togliendo il buio che si ricerca in quei momenti,oltre ad altri particolari che per un anziano sono importantissimi ma i figli non liprendevano nemmeno in considerazione.Ed ho continuato sino a ricrollare io,perchè sono una testa di ***fate voi ma ero in fase di "espiazione".Ma qualcuna s'è ripresa alla grande e mi ha dato una gioia immensa,quelle con le quali ho avuto meno interferenze dalle famiglie.Con altri no.
Non preoccuparti che quando arriva il momento,nessuno prende farmaci volentieri e con piacere ed appena scatta come un qualcosa e certe fasi non sono più durissime(lo so che il lavoro fisico aiuta,lavoravo anche su questo con tanti e per chi ce la fa a mantenerlo,se lo tenga stretto ma DEVE esser fatto senza arrivare ad andare oltre quello che il corpo ti dice se lo ascolti.Niente imposizioni od ordini!)
ma io,al momento, non riesco nemmeno ad uscire di casa,talmente son in un periodo "perverso",perchè meno si hanno aiuti su alcuni fattori fondamentali(ambiente,persone,famigliari,casa ad es.)più diventa difficile e si prolunga o peggiora il tutto.E non esiste(a quei livelli,lo sforzarsi,come detto da se o altri,che tenga.Anzi!Peggiora.
Nonostante tutto cerco di darmi anche cose(naturali) che mi aiutano un pochino,nel frattempo,per contrastare gli effetti collaterali(e prendo solo alcuni psicofarmaci,sugli altri mi so arrangiare e superare crisi da anni).
Se sei interessato leggi tu,sempre più testi e va alla ricerca di PERSONE ed ambienti validi ed idonei.
Se sei nel momento giusto,per te,ne avrai sì un gran giovamento e potrai veramente cambiar modo di vita.Perchè è un RADICALE cambiamento di vita che ti toccherà tutti i settori.
E,quando uno è "pronto" nessuno lo ferma.Solo quegli eventi che lo metteranno alla prova,nel suo futuro.
Io,ti faccio i miei migliori auguri.Ma ti ridico non c'è un metodo,al momento,che possa risolvere la situazione globale,in grande scala(vale persino per la medicina,facci caso),perchè è la persona che deve scegliere,avere feeeling in tutto e grande motivazione:queste curano già al 50%!
Questo solo,per darti una sintesi(scusate,magari lunga,per tanti)e perchè sono un pochino in forze,come non lo sono da tanto(chissà quando riaccadrà).Ma ci tenevo a dirtelo.
Questo,anche per chi crede che io sono totalmente radicale su farmaci o moralizzatrice.
Affatto,se mi conosceste,scoprireste ben altro.Ma qua,non posso.
Cerco di dar il consiglio,allora più adeguato,per la persona,che cerca aiuto.Appena posso,spero sempre meglio.
Qua,si è notato,esclusivamente sui farmaci,avendo voluto prepararmi,dopo,ancor meglio ed il più che potevo sugli psicofarmaci,psicofarmacologia ma anche sulle psicopatologie(che mi interessano molto di più,per la mia persona ed interessi personali) mentre c'è gente qua che riesce sicuramente megliodi me a parlar di farmaci in senso molecolare,chimico,biologico o simile.
Anche se alcuni prendono "cantonate" e se me ne accorgo(perchè cmq qualcosa ne so e l'ho dovuta provare pure sulla pelle)cerco di lanciar segnali.
Anche avendo chi,essendo medico(che poi son in 2) preparato e con "testa" veramente da medico a poter aiutare a spiegar meglio,appena riesco a combinare,se qualcuno vuole spiegazione in tali termini,per lui più rassicuranti.
Al di là dei miei sbalzi d'umore con certe cose che si leggono qui e che possono far arrabbiare anche me(forse addolorare,spesso).
Avendo vissuto e sentendomi parte(qui,passasse un medico,già aggrotterebbe il suo sopracciglio,se non "aperto" e, sono rari come le mosche bianche)di entrambi i "Mondi",funzionanti a seconda del "paradigma" usato e voluto,scelto,per qualsiasi motivo dalla persona.Che va rispettata.
Ed io tengo a qualsiasi essere umano.Quindi,non giudico le scelte.Cerco di indicare il male minore,almeno quello.
E,oggigiorno(nonostante io ne sia terrorizzata dai condizionamenti)persino l'elettroshock può aiutare in molti casi e può funzionare eccome(accidenti,l'ho visto!)e non ha più nulla a che fare con i vecchi metodi od i falsi video visti ancora su U-Tube,terrorizzanti e da bastardi!
Fateveli vedere,in caso, da uno psicofarmacologo,quelli veri o raccontare da chi c'è passato.
Per diversi,quello è la loro salvezza e ristabilimento dai disturbi depressivi,senza toccar più nessun farmaco e rigenerando persino i neuroni(cosa che la scossa convulsiva è l'unica,che riesce a fare in poco tempo!)
Anche se questo detto è solo il mio report,non il mondo che vorrei.
Ma arrivare ad avvelenarsi di bdz ed altri,è meglio,alla fine?
Spero di scoprire un'alternativa,al momento impossibile,in certi casi.

Swathi

Caro Frenksx,s&#236;,peggio di cos&#236; ti potr&#224; andar benissimo.
Sei un adolescente,magari depresso(dato quello che ti danno,spero con cognizione)ed i pensieri suicidari vengono che &#232; un piacere e te lo dice chi,ha fatto anche lei la sua Fase,come una marea che conosco.
Ti dico peggio di cos&#236;,perch&#232; non hai ancora il minimo significato del "mi suicido" ed io,passata la maturit&#224;,con le persone e l'ambiente giusto,col cavolo che pensavo a quello.
Ti auguro non abbia una situazione seria ma dal tuo esordio in post(scusa chiamala presunzione,io lo chiamo un intuito da una vita)mi fa pensare ad una brutta fase della tua vita,peggiorata dall'et&#224;.E che pu&#242; migliorare.
Peggio di cos&#236; pu&#242; sempre andare(anche l&#236; l'ho detto un giorno ed &#232; stata la mia catastrofe e mai ripeter&#242; pi&#249; quella frase!).
Non ti sto scrivendo con toni perentori o "cattivi".Tutt'altro!
Cerca di cambiarte prima che puoi quello che ti fa star male,dentro e soprattutto,appena potrai,quello che ti circonda.
Stai per ripartire e pesa,tanto.Ma per arrivare a dire un pensiero ed attuarlo devono accadere cose veramente catastrofiche(sempre augurandomi tu non le abbia subite nella tua vita)che ti portano a spegnere una parte del tuo cervello e "mandare te stesso(ma,ora,tanto altri)affanc***!
Quelli vivranno,alla faccia tua e tu perderai l'occasione di una vita,magari appagante.
Una Fase Depressiva si pu&#242; superare.
Io,prima di arrivare al mio "crollo devastante" ne ho superate tante ed ogni volta ripartivo,ancora ottimista ed a testa bassa.
Quello che mi ha fatto,a me perdere "il lume",come si dice &#232; stata una cosa troppo orrenda e nonostante ne avessi gi&#224; passate ma toccavano me,quella toccava una mia persona cara.
Ed &#232; assai peggio,te l'assicuro.Superare quello &#232; molto pi&#249; duro,specie con situazioni collaterali schifose(scusatemi il termine ma eran cos&#236.
Il peggio si &#232; unito al peggio ed io sono arrivata(mai pensato nella viota di poterlo attuare seriamente!)a tentarlo,non una volta sola!
Sfigata,perch&#232; non &#232; "andata",credevo e pensavo che pure ce l'avessero con me,lass&#249;,di pi&#249;.
Perch&#232; tutto il prima,che ti porta a quello &#232; devastante nell'Anima ed hai dolori indicibili.Non &#232; una passaeggiata.Se,ppoi,ti va male,devi passare gli effetti collaterali,dai pi&#249; leggeri ai pi&#249; pesanti.
Non so se l'hai pensato.Io,ora,piuttosto che finire su una sedia a rotelle,non so che farei ma ero in uno stato che non l'avevo nemmeno preso in considerazione,talmente ero in "off"!
Non ti credere sto da cani tuttora(per cose tremende successe e non ancora superate del tutto) e non so,in questo momento nemmeno che fare.
Ma troppi sono i contro di un suicidio!Non te ne voglio raccontar altre ma io e tante,troppe persone viste,mi fan pensare alla Morte s&#236;,perch&#232; ora sto male e tanto ma il suicidio no!Il pensiero della MORTE deve e far pensare a come rendere la propria VITA MIGLIORE E VISSUTA!
E,non ti credere a chi ti dice non senti nulla.Balle e ti do tutte le conferme che vuoi.
E,soprattutto,il DOLORE PEGGIORE &#232; quello che lo precede.
Quello &#232; il punto e nessuno te lo leva!
Io la vita la amo ma quando si arriva a vedersela rovinata,finita o quel che vuoi da quello che ti &#232; accaduto o sta accadendo non riesci.....a NON pensare di non voler star pi&#249; in questo mondo.I pensieri,possono arrivare a tutti.Ad alcuni di pi&#249; e fissi.
Ma l&#236; c&#232; un problema da affrontare.
Anche tanto da solo che solo attraverso altre persone,nonostante tu possa avere genitori o parenti,morosa che ti vogliono bene.
L&#236; sei SOLO.E' inutile raccontar balle ma lo faccio per spronarti a darti una mazzata,se vuoi, in testa(non con cose pericolose,ovvio)ed Avere pazienza,in questi momenti,cercare amici(se riesci)con cui sfogarti o altri aiuti,&#232; fondamentale.
Non tenerti tutto dentro!Gi&#224; dicendo quella frase hai fatto un bel regalo...l'hai buttata fuori quella frase di m***a!
Ora,"Fuori chi sei dentro veramente,non quello che ti sembra!" e chiedi aiuto sempre,rompendo le balle e se non funzionassero quei farmaci.
Ne hai tutti i diritti,di dire la tua e farti ascoltare...e da TUTTI.
Scusa se ti son sembrata brutale,solitamente non lo sono ma in questo periodo non sai quanto ti capisco ma non sono pi&#249; un'adolescente e questo fa molta pi&#249; paura.
E,spero capisca la mia mia intenzione di farti cambiare tipo di quei pensieri,se non come esorcizzazione!
Goditi la vita,ogni secondo,al meglio che puoi!Anche se il tuo meglio &#232; un minimo,per te,rispetto ad altri che ti vedi in giro.Ciao ed in bocca al lupo,veramente...