Atlas

t'invidio. io ingrasso se mastico l'aria.

mr.Nessuno

da adolescente ero magrissimo, come te, ora sono ingrassato ed ho anche la pancetta, anch'io come te all'epoca avevo cercato varie soluzioni, l'unica è mangiare regolarmente, fare i 3 pasti principali più 2 a mezza giornata, ma sopratutto, sfondarsi (non nel senso letterale ) di lasagne, pasta al forno, pizza, e tutto ciò che ti piace, inghiozzarsi in poche parole, il risultato lo avrai nel giro di un annetto.

alice89

questo è ovvio. ma rimango dell'idea che mangiare schifezze faccia solo male. e poi una persona non abituata a "sfondarsi" di cibo prima o poi si stancherà e smeterà di mangiare in quel modo eccessivo, perdendo magari di botto quei chili (e questo non fa bene all'organismo) o magari non perdendoli e localizzandoli in punti critici come, in genere per gli uomini, la pancia.
comunque mi pare che chi ha aperto il thread abbia chiaramente detto che mangia qualsiasi cosa tranquillamente, qundi non è magrolino, perchè non mangia abbastanza. semplicemente ha un metabolismo molto veloce.

verissimo. lo posso confermare pure io. certo, forse è più comune il contrario...

io direi che la stazza dipende ANCHE dai muscoli. non ti parlo di muscoli da culturista. ma di dare un pò di tonicità ai muscoli, in modo da vedersi meno gracilini. questo aiuta, secondo me (e lo dico perchè l'ho sperimentato sulla mia pelle), una persona magra che si vede troppo filiforme.

comunque dicono che con l'età il metabolismo cambia e rallenta, per tutti.
quindi Christopher se non vuoi andare in palestra o ingozzarti come un maialino, porta pazienza e vedrai che cambiamenti!!
io sono proprio curiosa di vedere come reagirà il mio corpo con l'avanzare dell'età (malissimo immagino visto la fortuna che ho).

e manes?? un lapsus??

Inosservato

ma almeno fai sport?

non lo fai?
è salutare sia fisicamente che mentalmente

Christopher

Non esco nemmeno di casa, figurati se faccio sport. Lo facevo da bambino, giocavo a calcio, ma non era molto diversa la situazione.

Baloordo

Si, stesso "problema": magro da far schifo, sedentario, pigro e affamato, ma tant'è non ingrasso. Sono alto 1,70 e peso sui 59 kg, forse meno. Devo dire che non mi dispiaccio, alla fine sembro una specie di scoppiato, anche se ho idea che possa apparire agli occhi altrui come un tossico.

iwannabemade

io fino a qualche anno fa ero come te (fino ai 18 diciamo)

Adesso sono uno di quei magri, ma con la pancia...che è la condizione peggiore.

Reventon

Non ascoltare chi dice che devi mangiare schifezze, è una cosa che fa SEMPRE male.
Mangia di più, quello si, e fai palestra (capisco che è difficile questo). Così di tutte le calorie che assumi, parte si trasforma in massa muscolare e parte in massa grassa (che non è la panza che avresti a seguire certi consigli ). Ovviamente con massa muscolare non intendo che devi fare il culturista.

Halastor

Allora: mangiare solamente schifezze certo che fa male.
Io infatti ho detto sia attività fisica che mangiare. Senza l'attività fisica appunto il grasso sarebbe localizzato.

Però attenzione: tu dici :

"Mangia qualsiasi cosa tranquillamente" non vuol dire niente. Anche io mangiavo qualsiasi cosa tranquillamente. Il punto è che se sei magro devi mangiare di più... devi progressivamente aumentare le dosi e anche il numero di pasti e spuntini.
E questo mangiare di più richiede comunque un certo sforzo per abituarsi. Esattamente come l'obeso deve abituarsi a moderare le razioni. Ripeto, mangia di tutto non vuol dire niente. Evidentemente non è abbastanza. Ci sono persone che se toccano un kinder bueno ingrassano già.. e persone (come me) che non lo sentono neanche.
Nel momento in cui lui... ha il grasso localizzato.. la pancetta.. allora ok. Allora vale il tuo discorso.. e cioè che è l'ora di iniziare a sollevare un po' di pesi. Ma se lui non ha neanche il grasso localizzato..si mette in pista con la dieta e parallelamente comincia a fare massa con i pesi.


Sicuramente si. Però se rimane carente come alimentazione.. dovrà lavorare molto di più per vedere risultati. Io direi che le due cose devono andare di pari passo.

Facciamo due esempi per spiegarci:

Eddie Guerrero


Bruce Lee


Il fisico di Eddie... NON è che sia "più muscoloso" come qualcuno potrebbe erroneamente pensare. Hanno lavorato in maniera diversa.. Eddie puntanto sulla massa e su un alimentazione molto calorica ovviamente (dovendo fare solo scena), Bruce sulla definizione.
Bruce Lee rimane più piccolo per questo motivo. Se guardate il fisico di Eddie, è oggettivamente pompato perchè è -anche- grasso. Secondo me fin troppo grasso! Preferisco il fisico di Bruce.. ma è solo per dire che dipende da ciò che uno vuole ottenere. Per fare un esempio di come non necessariamente un tipo "grosso" è più muscoloso di uno piccolo ecco.

Quello è vero e da tenere in considerazione.

razorback

C'è da dire che non tutti possono ottenere il fisico di bruce lee,io per esempio ho il fisico alla guerrero ,per me è impossibile diventare come lee,mentre tu christofer potresti diventare come bruce lee ma non come guerrero

Halastor

Difficile dire quali siano i limiti così a stima. Il fisico può cambiare anche tanto.. certo.. l'unica cosa che non cambia è la dimensione delle ossa, l'altezza..
Però ci sono culturisti che da mingherlini sono diventitati molto molto grossi quindi il margine di cambiamento ,potenzialmente, è enorme.
Guerrero non era , in realtà, neanche grosso come tipologia. Non era quello che si direbbe "un armadio". Era alto 1,73 e come ossatura penso fosse quella di un uomo medio..

alice89

@Halastor: io mi sono concentrata sull'attività fisica perchè a volte certe persone mangiano il giusto e nonostante ciò hanno un'aspetto un pò troppo magrolino. questo può dipendere da vari fattori, compreso lo stile di vita. ovvero, se mangi abbastanza, ma conduci una vita molto sedentaria rischi che la muscolatura ne risenta e se hai un metabolismo veloce il risultato è di sembrare filiformi (come dicevo prima).
facendo attività fisica si verrebbe a riequilibrare la situazione. tutto qui.
insomma mi sono basata su quanto ha detto l'autore del topic (che mangia anche la nutella, per esempio, ed esce poco di casa...).

p.s. anche io preferisco il fisico di Bruce Lee.

Halastor

Vero.. fra l'altro anche depressione e stress/ansia.. possono influire sul peso

Christopher

No, sai cosa divento io se faccio palestra? Il genio delle tartarughe di mare.

Belindo

spara la tua dieta, perché mangio tantissimo significa nulla

Christopher

Tè con i biscotti due volte al giorno, frutta, pasta a pranzo e a cena sempre oppure a pranzo la pasta e a cena carne e insalata più boh gelati e dolciumi vari se ci sono.

Belindo

LOL, non aggiungo altro.
se non fai 6 pasti al giorno e segui una dieta ipercalorica col cazzo che metti su 1 etto.
quindi non dare colpe al tuo metabolismo, non c'entra 1 cazzo, sei tu che manci poco e male
te lo dico perché anch'io la pensavo come te e non mi schiodavo a 59 kg, eppure pensavo mangassi tanto.

Halastor

Io a colazione mangio:

Panino con prosciutto e formaggio ( o in alternativa toast prosciutto e formaggio o in alternativa un hot dog)
+ 1 mela (o un arancio) + 4-5 biscotti (gocciole) + ciotola (non grande) di muesli con latte.

Poi faccio uno spuntino
Poi faccio pranzo.
Poi faccio uno spuntino
Poi faccio cena.
Poi faccio uno spuntino.
Se faccio tardi poi faccio un altro spuntino prima di andare a letto.

Blur

a me non sembra che mangi tantissimo...

Christopher

Ah, quindi io mi dovrei sfondare di cibo dalla mattina alla sera e non fare altro per ingrassare mentre ci sono persone che sono degli armadi e mangiano meno di me? (Non che voglia diventare un armadio, tanto per dire).