Marcellino1991

Salve a tutti! Sono una persona che soffre di dismorfofobia. Sono laureato in scienze della formazione primaria con 109, ma ho fatto un'esperienza di insegnamento che mi ha traumatizzato e che non è andata bene, per cui mio padre mi sta aiutando a trovare un lavoro meno stressante. Prendo come farmaci: Depakin 500 mg (2 volte al di), Control 2,5 mg (3 volte al giorno), Cipralex 10 mg (1 cpr al di), Anafranil 25 (3 volte al di) e Olanzapina 5 mg (mezza cpr la mattina e una la sera). Ora che non sto lavorando, sto andando a letto alle 4 e mezza, mi alzo alle 8,30 per prendere i farmaci e mangiare qualcosa, poi mi alzo alle 14. Io mi trovo bene così, ma ho paura di essere l'unico sulla faccia della terra ad alzarmi alle 14. Voi per che ora vi svegliate?

Marcellino1991

Da aggiungere che sono molto ansioso e che se non dormo sto male.

cancellato21736

Anch'io soffro di dismorfofobia, tra le altre patologie, ora non sto a fare l'elenco.
Molti dei farmaci che prendi tu li ho presi anch'io o li prendo tuttora (ad esempio depakin 500 perché ho appena scoperto di soffrire di crisi epilettiche e siccome viene usato anche come stabilizzatore dell'umore, con quello prendo due piccioni con una fava; poi ci sono i vari antidepressivi, antipsicotici, ansiolitici, sonniferi ecc.).

Da un paio di mesi frequento una struttura di ricovero (solo diurno causa covid) e mi alzo verso le 7:30 ma vado comunque a dormire verso le 2:30/3:00.
Un po' per l'insonnia, un po' per l'ansia e i vari pensieri e un po' perché ho i ritmo circadiano sfasato da anni ormai.

Prima che iniziassi il ricovero ero completamente fuori controllo: andavo a dormire alle 4, a volte anche alle 5 e mi svegliano non prima delle 13:30/14, nei momenti peggiori anche 15.
Avevo invertito il giorno con la notte.
Non che ora vada meglio anche se sono obbligato a star fuori tutto il giorno in mezzo alla gente (impresa ardua con la fobia sociale).

Il fatto è che ci sono di mezzo anche la depressione, l'anedonia e tutto il resto, e certe mattine (tuttora, infatti a volte salto il ricovero come quando si "marinava" la scuola) è difficile anche solo svegliarsi e sapere di doversi trascinare giù dal letto per incominciare l'ennesima giornata vuota, senza motivazione, senza senso.

Prendo anche dei farmaci che dovrebbero aiutarmi a tranquillizzarmi per addormentarmi meglio, e avere un sonno più tranquillo e regolare, ma con me i farmaci (di qualsiasi genere) hanno sempre avuto poco effetto.
Spesso dormo male e divento anch'io ancora più ansioso, nervoso, intollerante e tutto questo sfocia in periodici mal di testa accompagnato da scotomi e nausea o attacchi di panico, con i quali scarico tutta l'ansia e lo stress accumulato per un certo periodo (ed ogni volta 118+flebo)

pure_truth2

@ Noradrenalin: non mi sorprende che tu faccia fatica ad alzarti dal letto se vai a letto alle 3 e ti svegli alle 7 per andare al centro. Considerando anche le medicine che prendi che provocano sonnolenza.

Non è una critica, anche perché io stesso quando andavo all'Università facevo uguale,ed ero uno zombie,depresso all'inverosimile,a volte mi addormentavo sul banco,o sul bus.
Tornato a casa, dormivo dopo mangiato, compromettendo ancora il sonno serale.

Purtroppo Depressione e ritmo circadiano sono molto legati,per via del ciclo melatonina-serotonina.

Io sono un gufo,mi viene sonno molto tardi,dopo le 3 generalmente (lo testimoniano data e ora di molti miei post 😄 )

Ultimamente mi riesco a svegliare intorno alle 11, ma nei periodi peggiori sfioravo le 14.
Credo onestamente di soffrire di disturbo da fase ritardata del sonno (DSPD); sonno che comunque,una volta instaurato, è molto profondo e lungo,stando anche ai dati della smart band.

La mia distimia, comunque, mi porta a stare un po' meglio alla sera,come spesso accade nella depressione,per tanto sfrutto il momento.

Marcellino1991

Perchè sei stato ricoverato? Hai avuto idee suicidari?

Nightlights

No no stai tranquillo non sei l'unico ad alzarti a quell'ora io a volte ho proprio il ritmo invertito, sto sveglio quasi fino all'alba e poi mi risveglio anche più tardi delle 14.
Però non è tanto bello, quando ti svegli stai sballato per tutto il giorno...

Delta80

Dipende se lavoro o meno , perché devo svegliarmi molto presto a volte , in generale mi piace andare a dormire presto e svegliarmi anche abbastanza presto , purtroppo mi frega che se ho il pomeriggio libero faccio quel riposino pomeridiano che mi rovina la dormita notturna

tsubaki

alle 7:00 ogni giorno anche se andassi a dormire alle 2:00 (non capita quasi mai perché ho un eccesso di sonno e quindi oltre la mezzanotte non riesco fisicamente ad andare).

DeadSoul

Io, di solito, vado a letto tra le 23:30 e le mezzanotte ma faccio una fatica immane a prendere il sonno arrivando alle 2/3 della notte che sono ancora sveglia, ma, fortunatamente, non è sempre così ma è un vero e proprio incubo. Invece, nel svegliarmi, mi sveglio sempre presto, verso le 7, indipendentemente da quanto abbia dormito, di più non riesco a dormire.
Alla mattina, ovviamente, è un vero calvario alzarsi dal letto perché quello è il momento della giornata dove la depressione è ai livelli più alti.

P.S. Anch'io soffro di dismorfofobia.

claire

Io non faccio testo, mi sveglio alle 5.
Mi dispiace che non sia andata bene con l'insegnamento, spero tu possa trovare un lavoro più "semplice" da gestire con i tuoi problemi.

XL

5:30... Devo svegliarmi presto per dei motivi che non sto a spiegarvi.
Io cerco di andare a dormire presto ultimamente, le 22 massimo, perchè mi viene sonno e ci riesco, il problema è che se mi sveglia qualcosa, un rumore molesto, non riesco piú a riaddormentarmi.
Passo diverse notti a letto nel dormiveglia.
Vorrei dormire di piú perchè mi fa bene, ma non riesco tanto spesso a dormire molte ore.

Crepuscolo

Penso di essere "un'allodola" come cronotipo, quindi mi sveglio presto e vado a dormire presto, poi mi adatto secondo le esigenze. La luce mi condiziona molto, in inverno ad esempio che fa scuro presto sarei in grado di addormentarmi alle 19:00 (infatti qualche volta mi capita di fare pisolini a quell'ora) però non riesco a dormire la mattina quando c'è troppa luce. Non sono come quelle persone che passano la notte svegli e poi dormono il giorno, è impensabile dormire di giorno per me, anche se sono stanco recupero il sonno la sera successiva e non la mattina.
Un'altra cosa che ho notato è che più sto giù con l'umore e più mi addormento e sveglio presto. Infatti in questo periodo che sto molto giù mi addormento intorno alle 21:00 e mi sveglio intorno alle 3:00, quando sto meglio mi addormento più tardi e mi sveglio dopo.

Equilibrium

Diciamo che negli ultimi 15 anni ho spesso fatto lunghi periodi in cui lavorando su turni con la giornata lavorativa divisa in 2, tipo... 00:00 - 04:00 e 12:00 - 16:00 + 16:00 - 18:00 di straordinario (quello minimo).
Poi ultimamente negli ultimi anni ho cambiato il turno, essendo salito di una posizione in carriera mi é toccato fare 16:00 - 19:00 e 04:00 - 08:00 + 08:00 - 12:00 di straordinario (ad andare bene). Tutti i giorni di continuo ovviamente, feste ricorrenze nn esistono, così per circa 3 mesi...
Perciò poi l'abitudine allo sfasamento é diventata la prassi
Ma cmq nei periodi (mediamente lunghi,circa 1mese e mezzo) di riposo, che non lavoro, preferisco svegliarmi la mattina presto, mi piacerebbe svegliarmi alle prime luci dell'alba tutti i giorni e andare a dormire massimo alle 23:00. Purtroppo però ho problemi ad addormentarmi (dovuto anche all'abitudine del ciclo sonno veglia sfasato sopra menzionato) e capita che vado a letto tardi e quindi capita che la mattina mi sveglio pure tardi se non ho impegni, mentre se ho impegni poi però con poche ore di sonno dormo il pomeriggio e mi sfaso tutto il ciclo sonno, quindi se dormo il pomeriggio mi autoinculo.
Per me svegliarmi alle 9 é già tardi, sento già che ho sprecato una giornata intera.

Ezp97

Alle 8.00-8.15...

IO&EVELYN

Tra le 9 e le 11, dipende... La maggior parte delle volte però prima delle 11.

Anche se ovviamente non vorrei svegliarmi.

Teach83

Le pillole che prendo per fortuna mi fanno dormire come un sasso (tranne i casi in cui ho qualche malattia particolare).
L'unica cosa è che devo dormire almeno 8/9 ore.
Se dormo anche solo un'ora in meno mi sento rincoglionito e stanco tutto il giorno, come se non avessi dormito bene.
Quindi in base all'ora che devo alzarmi calcolo le 8 ore e più o meno sono a posto... ( però se devo fare una cosa ansiosa mi sveglio sempre un paio di ore prima, per ovvie ragioni ).

Balto

Di solito mi metto a letto per le 23 e 30 massimo mezzanotte, e ho bisogno di incirca 7 ore di sonno continuativo per stare in forma la giornata dopo. Se dormo di meno il mattino sembro sveglio lo stesso, ma puntualmente sul tardi inizio ad accusare.
Diciamo che tendo a svegliarmi verso un orario che va dalle 7 alle 8, e mi piace cosi, se mi alzo tipo alle 10 mi sembra di aver buttato nel cesso mezza giornata.

Prima facevo orari strani, del tipo che mi alzavo verso le 10 andando a letto verso le 2 di notte, ma anche se dormivo in modo continuativo mi sentivo rincoglionito per tutta la giornata.

Masterplan92

Presto..6/7..soffro di insonnia da anni..dormo poco..se dormo anche il pomeriggio non chiudo proprio occhio

CryingOnMyMind

Senza sveglia anche alle 12-13, però dormo verso le 3-4 di notte

Astrid

Dipende dal turno che devo fare ,a volte verso le 5 -5.30 a volte potrei dormire anche fino alle 9 ma tanto alle 7 sono sempre sveglia . Per dormire comunque dormo male sempre .